12

Podcast:

Adem en mediteer!

Meditatie 1: In deze podcast word je in 19 minuten  door 3 belangrijke ademhalingsoefeningen geleid (twee van deze oefeningen zijn afkomstig van Art of Living en vrij om door te geven). Voel je na afloop helder, ontspannen en vol energie! Beluister hier meditatie 1 .

Meditatie 2: In deze podcast word je meegenomen in een eenvoudige meditatie van 13 minuten, waarbij je meer in je lichaam komt en je hoofd rustiger wordt. Beluister hier meditatie 2 .

Meditatie 3: Deze meditatie laat je contact maken met je basis en het fundament van wie jij bent en waar dit zich in je lichaam bevindt. Het eerste chakra heeft als kwaliteit om contact te houden met je lichaam, je zijn, je thuisvoelen in deze wereld en het gevoel dat je er helemaal bijhoort, vertrouwen in het leven, het kunnen vormgeven aan je thuis, jezelf de juiste voeding verschaffen, inkomen organiseren en nog vele andere zaken die aards en concreet zijn. Daarom ook zo belangrijk om twee voeten op de grond te staan en af en toe weer even te 'aarden'. Beluister hier meditatie 3.

Meditatie 4: Tijdens deze meditatie maken we bewust contact met het tweede chakra, ongeveer 2 a 3 vingers onder je navel.
Een belangrijk en gevoelig gebied in de buik van vele (jonge) vrouwen. Maak tijd om hier beter contact mee krijgen en je buik steeds meer voor jou en jouw missie laten werken. Het tweede chakra is gelieerd aan je gevoelens en emoties, je verlangens, je sensualiteit en je sexualiteit, creatie en geboorte (ook van projecten). Alles wat graag wil stromen (als water), en waar je op kan leren meebewegen waardoor er steeds meer flow in je leven ontstaat. Beluister meditatie 4 hier.